牙齒的潔白、光亮、堅固、完整、排列整齊等，是美容的重要方面。人到中年以後，牙周組織開始向牙根尖方向緩慢萎縮。到了老年，萎縮更加明顯，牙齒也顯得比以前長，而且牙根暴露，牙縫增大。牙齒的這種變化，往往會引起一系列病變。如牙齒的重度磨耗易引起冷、熱、酸、甜等過敏癥狀，病情加重時還會引起牙髓炎、牙周炎、牙齒折斷等；牙根暴露、牙縫增寬易積存食物而形成齲齒。老年人與青少年的齲齒髮生部位不同，且嚴重得多。牙根面一旦齲壞就會迅速橫向擴展而形成壞形齲，縱向擴展導致牙髓炎，造成很大痛苦，所以應積極預防。因此，懂得一些牙齒美容和保健常識，不但能保持牙齒的健美，也會增添生活的情趣。

    要保持健康美麗的牙齒，每天至少早晚刷牙一次，日間吃了甜點，即使不刷牙也要用清水漱口，以免蛀牙。刷牙時要選擇棕毛牙刷輕緩、豎向刷牙，禁忌橫刷或使用硬毛刷。如果牙縫較大，餐后可用牙籤清理牙縫、牙根部，但動作要輕柔。我們刷牙的時候，不一定每一條細縫都能刷到，無論刷牙時如何仔細，刷完後用鏡子一照，就會發現齒縫裡仍有許多渣滓，而且這些渣滓粘附得很緊，因此，每隔3～4個月到牙醫處洗一次牙是必要的，既能保持牙齒的健康，又令牙齒潔白光亮。

    如刷牙時，齒根出血是表示缺乏維生素C，須多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨，空腹吃兩個含豐富維生素C的橙子。如仍需補充，可加服維生素C丸。口臭和齒槽膿腫，是女性牙齒美的大敵，必須及早治療。

    要保持牙齒的美麗，還應該防止食物對牙齒的危害，下面這些食物對牙齒危害最大：花生、塗黃油的麵包、油炸土豆片、冰糖、無糖咖啡、巧克力餅乾、巧克力硬糖、蘋果、奶油餅乾、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜餅乾、甜橙飲料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。