很多女性在孩子斷奶后，乳房並不走形，這並非先天的，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不「垂」呢？要想乳房不下垂，那麼，日常生活中，你應注意以下七點才能有效的預防產後乳房下垂：

　　1 、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。

　　2 、孕期和哺乳期應戴寬鬆胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

　　3 、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。

　　4 、提倡母乳餵養，切忌 「回奶 」。因為快速 「回奶 」，極易引起乳房鬆弛和下垂。

　　5 、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。

　　6 、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳房保持良好的形狀。

　　7 、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房鬆弛。

　　此外，如果在孩子斷奶后出現乳房萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，乳房仍可能回復。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮做胸部整形手術，進行乳房下垂矯正術，如果出現萎縮情況可以並乳房上提術與假體豐胸術一併完成，能有效的改善產後乳房下垂帶來的煩惱。