如季節枯榮，我們的秀髮也同樣會在秋日遭遇到蕭瑟的心情以及「生病」的痛楚。秋風起，氣候漸漸乾燥，秀髮容易枯黃發澀打結，失去光澤，難於梳理，頭屑、頭癢、掉發等問題也隨之而來，曾經因一頭秀髮而韻味十足的外部形象大打折扣，頭皮健康受損還常常影響情緒的安寧。這時適當的護理顯得尤為重要，下面就教你一些簡便實用的好方法。


　　臨床病癥一：


　　發現頭皮經常有癢的感覺，頭屑明顯增多。

　　病例分析：


　　頭皮可能有炎症，如激素、代謝缺陷、不良飲食、神經緊張、藥物和化妝品等引起的炎症。另外，頭皮乾燥也會導致大量角質細胞成片脫落，形成頭皮屑。

　　對症下藥：

　
　　保持清潔，清潔時水溫不要超過40℃，並且應選用對頭皮和頭髮無刺激性的弱酸性洗髮用品，以避免頭皮乾燥。經常按摩頭皮，可調節皮脂分泌。

　
　　溫馨食療：


　　栗子煲湯：與瘦肉、豬骨或河魚同煲，有極佳的美髮、補發效果。


　　小編建議：


　　睡前選用刷毛頭呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然後再由前往後順著頭髮生長的方向梳幾下；在髮根的部分，則可以由後向上梳，以促進頭皮血液循環。


　　臨床病癥二：


　　每天起床，枕邊的落髮讓人膽戰心驚。

　　病例分析：


　　如果因為枕邊的幾根小毛髮，就嚷嚷著要成「禿子」了，那就太危言聳聽了。從生理代謝角度來說，脫髮本是一種正常現象，尤其是在秋季，每天正常的掉發量在40-100根，所以不用過分擔心。不過，由於頭髮缺乏營養或者精神焦慮也會導致頭髮大量脫落，還會影響到新發的正常生長，這就需要引起注意了。

　　對症下藥：


　　1、緩解精神壓力是當務之急。據說韓劇的編劇人員普遍容易掉發，想必是近來韓劇大受歡迎，他們壓力太大的緣故吧。焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。無論你用什麼護理辦法，都應該先讓自己放鬆心情，讓新陳代謝的生物鍾正常運作。進入秋季后，可經常進行深呼吸、散步，做鬆弛體操等，消除當天的精神疲勞，也會減少脫髮。


　　2、盡量保證每天不少於6個小時的睡眠，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。人的代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可使毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。


　　溫馨療法：


　　柚子核：如果頭髮發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2-3次。


　　生薑：生薑切片，在發黃、脫落頭髮的髮根處或斑禿處反覆擦拭，每天堅持2-3次。


　　黑芝麻：將30克黑芝麻、100克粳米、10克枸杞子煮粥食用。


　　小編建議：


　　你還可以到專業的美容美髮店進行足療，對於不同原因的脫髮現象，專業人員會對不同的足部反射區進行按摩，從而對脫髮起到一定的預防與保健作用。


　　臨床病癥三：


　　今天，朋友說被我的頭髮電到了一下，這才發現自從進入秋季，我的頭髮不再飄逸。病例分析：

　　頭髮中大約含有15%的水分，如果含水量低於10%，頭髮就會出現種種乾燥現象，如靜電、髮絲斷裂、發梢分叉等現象。染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，染、燙次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。

　　對症下藥：


　　1、染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風機吹乾頭髮。出門不能忘記防曬，以減少對頭髮的損害。


　　2、選擇含有蘆薈成分的清潔、養護用品可滋養頭髮，而含有維生素E、維生素B5的清潔、養護用品可修護受損頭髮。


　　溫馨食療：


　　黑芝麻美髮：一次性洗凈適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。黑芝麻具有清大腸、解毒和補腎的作用，堅持20天後，頭髮油亮烏黑、皮膚白凈嫩滑。


　　小編建議：


　　讓頭髮多「喝水」，多飲淡茶和開水是最重要的，同時應多吃雪梨、蘋果和蜂蜜，避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及咖啡因的食物，戒食過甜食品。隨身攜帶噴霧劑可隨時補充頭髮的水分，滋養並防靜電。另外，可以將冷藏啤酒加入五分之一比例的醋，浸濕清潔后的頭髮，按摩5-8分鐘后沖洗。當然，你可以每周到專業的美容美髮店為頭髮做一次橄欖油護理。